咖啡和红酒，现在是年轻人生活当中必不可少的饮料。工作累了，犯困了，来杯咖啡提下精神；晚上朋友聚会，来瓶红酒活跃下气氛。

咖啡是世界三大无酒精性饮料之一（另两种是可可和茶）；而红酒是世界上唯一一款碱性的酒精饮料。两者都能给我们的身体带来一定的好处。

然而，在饮用两者的时候，我们还是要注意一下饮用时间和饮用量的，今天呢，就和大家聊聊一天之中，什么时候喝咖啡好，什么时候喝红酒好。

上午的咖啡

上班坐在办公室的人都喜欢用咖啡来击退瞌睡虫，只要一困，就回来一杯咖啡提提神，但是呢，咖啡并不是什么时间都能喝的。

据神经学家说，每天饮用咖啡的最佳时间是在上午9点至11点之间。因为在这段时间饮用咖啡，咖啡中的咖啡因可以促进人体内“皮质醇”这种激素的合成。

“皮质醇”属于肾上腺皮质激素，这种激素类似于肾上腺素，可以提高人体反应水平，有效的帮助人们对抗压力，并及时对外界的变化做出反应。有了这种激素的，才会让我们的身体对各项工作进行有效而及时的处理。

这种激素在体内含量的最高时间在早晨（约6－8点），因为这段时间你正准备起床，需要皮质醇使自己的身体处于活动状态；最低时间在凌晨（约0－2点），因为这段时间你需要安稳睡觉。在上午8点－12点间皮质醇水平会骤然下跌，之后全天都持续一个缓慢的下降趋势。

在上午9点至11点之间饮用咖啡，可以促使皮质醇的生成，让皮质醇的作用时间延长，起到提神的效果。所以说，我们建议在上午的时候适量饮用咖啡，提高工作效率。

晚上的红酒

一般来说，喝红酒的最佳时间是在每天下午2点一直到睡前1小时。

在上午，肚子中的食物会比较少，这时你的身体正在迫切的想要吸收养分，如果此时喝酒的话，酒精很容易被身体吸收，使血液中的酒精浓度迅速升高，给肝脏和其他身体器官造成伤害，同时也不利于工作和学习。

午饭后，经过1-2个小时的消化和休息，身体各项机能恢复正常，此时适量饮酒就不会对身体造成伤害。而且此时身体的味觉和嗅觉也达到灵敏的状态，非常适合品鉴会的进行。这也是为什么品酒会一般都在下午举办。

到了下午6点左右，人的体力和耐力最强，因而对酒精的承受力也最大。而且此时正值晚饭时间，此时饮用适量红酒，可以促进营养物质的吸收，加速新陈代新，增强血液循环，并且在接下来的休息中可以起到安抚情绪，舒缓压力的效果。

所以在晚餐时适量饮用红酒对身体有好处。

适量才会健康

不论在喝什么饮料的时候，都要注意用量，适量的饮用会给我们的身体带来好处，但是如果过量，就对身体就会造成负面影响。

所以，切忌过量饮酒，过量饮用咖啡。

一般来说，上午咖啡的摄入量以一天2至3杯为宜（这里指咖啡杯，并不是咖啡店里的大纸杯，大纸杯的话一杯即可），如果超过，大部分人会感觉到头晕恶心。

对于葡萄酒来说，饮用量也不能太多，一瓶红酒平均分为5次喝完最佳。

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